Ernährung auf der Radtour: Richtig essen und trinken

Es geht wieder los ! Endlich, mit genug Trinken und dem richtigen Essen im Rucksack. 

Das ist ganz wichtig, denn fit sein bedeutet Spaß haben. Ein kohlenhydratiges Frühstück ist ein MUSS, vor dem Reiseantritt.  Für die Radtour am Vormittag reicht der Trinkrucksack mit Trinkblase und Trinkschlauch während der Fahrt und kohlenhydratreiche Snacks wie etwas Obst, Energieriegel, Nüsse und Marmeladebrote für die kurze Rast. 

Am See, in den Bergen, oder irgendwo in unserer schönen Bayerischen Landschaft die Seele baumeln lassen macht Radeln erst zu einem hautnahen Naturerlebnis. 

Für die längere Tour, mit möglicher Übernachtung, ja sogar im Freien, greift ihr euch den Wanderrucksack. Er bietet sogar Platz für ein Zelt und für Isomatten, neben Wechselkleidung, Essen und Trinken. 

Eine Wasser/ Saft- Mischung, Kräutertees,  Energieriegel, Nüsse und Bananen geben euch die nötige Energie für längere Strecken. Essentiell ist ein Wanderrucksack, der so bequem ist, dass man ihn während der Fahrt kaum spürt. Viel Spass !!!